爱美之心人皆有之，对于一些女性来说，爱美已经成为了她们非常重要的一种事情。美容养颜、抗衰老，除了利用一些化学手段之外，也可以通过食疗的方法进行，而且食疗的方法副作用非常低，受到了很多女性朋友的青睐。
尽管食疗的方法见效略慢，但只要长期坚持，自然就可以达到想要的效果，所以美容养颜，延缓衰老都有哪些食疗方法呢？
保持年轻态，饮食疗法很见效
1. 花生芝麻糊
女性抗衰老首选食品就是花生和黑芝麻，主要是因为这些物质中含有丰富的维生素，同时还有很多物质可以避免黑色素沉积在皮肤上，减少一些色斑的出现。而且最主要的是这些物质中有很强的抗衰老物质，能够减缓女性衰老的速度，其中的一些B族维生素含量也是十分高的，增加了人体中的新陈代谢以后，自然就可以有美胸的功效。
制作花生芝麻糊前，需要准备一些色拉油、芝麻和花生。首先，将花生用油炸熟，黑芝麻炒熟，将它们共同放在搅碎机中，搅成粉末状，放在密封的玻璃罐进行保存。食用时，将花生芝麻的粉末放到碗里加入开水冲泡就可以，也可以根据自己的口味适量调味，如加点蜂蜜。
2. 枸杞酒酿蛋
枸杞子中有一种维生素a的含量非常丰富，它是一种滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中经常使用的原料，当它与鹌鹑蛋中的丰富蛋白质和维生素物质共同加到一起以后，更能促进一些营养成分的增加。最主要的是能够让身体更好地吸收，每天食用，女性的脸色会显得更加滋润，皮肤也会更加光滑细嫩。
用200克的酒酿煮开以后，依次放入5克的枸杞，然后放入50克的鹌鹑蛋蛋液，适量添加冰糖，最后用大火进行煮开后就可以食用了。
3. 木瓜红枣莲子蜜
木瓜属于一种美白食品，它的维生素a含量非常高，同时搭配红枣莲子进行使用，可以调节内分泌紊乱，有补血养颜的效果，最主要还能够让身体的皮肤抵御干燥的气候。
制作前必须要准备冰糖、莲子、红枣、蜂蜜和木瓜；将红枣、莲子和适量的冰糖一起炖煮，而且一定要注意在煮的过程中将木瓜剖开，将籽去除以后，再把煮好的红枣莲子蜂蜜全部放在木瓜体内，在再放到容器中进行蒸煮，蒸熟后就可以直接食用了。
